Por muy contradictorio que pueda parecer es necesario
relajarse todas las mañanas al levantarse. La mayoría de la gente se levanta de una manera incorrecta y eso
puede afectar el resto del día muy
negativamente. Así que aquí te vamos a enseñar una de las formas adecuadas para
comenzar el día con buen pie:
1. Al despertarse
por las mañanas no se debe abrir los ojos a medias ni estar en demasiada oscuridad.
Más bien deben abrirse veloces y a ser posible hacia un póster, cuadro o
ventana con algo bello.
2. Una vez abiertos
los ojos y situándonos boca arriba si no lo estábamos, estiraremos las piernas todo lo que podamos hacia la
dirección a la que apuntan. Cuando
consideres que ya te has estirado lo suficiente y que las piernas están más
relajadas pasa al paso siguiente.
3. Después siéntate
en la cama y estira los brazos como hiciste con las piernas, pero
dirígelos hacia arriba. A continuación
bosteza y si te lo pide el cuerpo frótate los ojos.
4. Cuando consideres
que has terminado el paso anterior levántate y junta las piernas. Ahora vas a realizar rotaciones de rodillas en la
dirección de las agujas del reloj al principio y al contrario al final en igual proporción.
5. Después arquea la
espalda y sitúa durante un rato las manos en los riñones. Así ya estarás listo para comenzar el día de
una manera despierta y más optimista.
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